当前位置:首页 >> 武当内家拳 >>  太极拳系

武当太极13势

简介:


  武当太极十三势为三丰祖师所创,十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等功防意识较强的十三组动作组成,其中内含吐纳导引、采补混元桩等三种道家内修养身功法,然十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编,而八脉又内连五脏,整个套路内含五脏八脉,外有五步八法,兼之功防十三组合,容合道家养身丹术,故谓“太极十三势”。


  其动作要领是:虚灵顶颈,含胸拨背,沉肩坠肘,舌顶上腭。练习时要求形与意合,意与气合,气与神合,六合之中,神形具妙,动作之中,绵绵不断,如行云流,松沉自然;动静之中如棉里藏针,刚中带柔,柔中有刚,刚柔相含,含而不露;呼吸之中,开合自如,升降自然,深细长匀,息息归根。太极十三势内含丰富,意义深远,自古为武当镇山之宝,秘传之法。


  拳谱名称:


  1、起 势 2、抱球势 3、单推势 4、探 势 5、托 势


  6、扑 势 7、担 势 8、分 势 9、云 势 10、化 势


  11、双推势 12、下 势 13、收 势


  演示视频:


(来源:www.taijiwudang.cn 作者:中国武当太极网)