武当山是太极拳的发源地。据传由武当山大德高道张三丰所创，张三丰以天地阴阳之变化的阴阳学说，集百家之长融入道家吐纳导引术创太极拳于武当。刚柔相济、内外双修，以养生为宗旨，视技击为末学，一体的太极拳。要领，虚灵顶劲，立身中正，含胸拔背，沉肩坠肘，气沉丹田，鼓荡开合，运劲如抽丝，动作柔缓似行云流水等。
它主要以养气、练意、正形体。待练到体正（拳架标准，动作熟练）气足（内气充盈）拳随心境，舒展绵长，容万物于心。以柔克刚、以静制动，后发先至，能四两拨千斤。不但是强身健体还可以防身自卫，武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚，还虚合道的道教气功功法，开人智慧、发人体能，使人延年益寿、长生久世，是一种集武术与养生一体。
太极拳的练习过程分三个阶段：首先练形、然后练气、最后练神。
其内含功法主要有：吐纳导引功、外气采补功、混元站桩功。
其动作以棚、捋、挤、按、踩、列、肘、靠为主，在应用中随、连、粘、贴，连绵不断、行云流水。
演练太极拳要求虚灵顶静、含胸拔背、沉肩坠肘，动作舒展，做到神形俱妙。
武当太极拳动静结合、内外相含，是意、气、神、形合一的运动，是内外双修的至宝，是修身养性的大道，是中华传统文化的瑰宝，拳法精妙充分体现了武当内家拳的风格。
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